(crédit photo : Running in Suffolk)

Après de nombreuses demandes de votre part, voila une nouvelle version de notre déjà célèbre séance de fractionné 30-30 (idéal pour un entraînement de course à pied). On a mis de la nouvelle musique afin que vous puissiez alterner avec la première version.

Je vous rappelle aussi, que vous pourrez trouvez les explications concernant le fractionné (qu’est le fractionné, mais aussi comment l’utiliser et surtout quels sont les effets recherchés de cet exercice) sur ce billet.

Jiwok a changé !!!!! Dès maintenant, vous pouvez télécharger les séances d’entraînement en vous inscrivant sur https://www.jiwok.com.
En plus, vous pourrez choisir le ou les styles musicaux de votre entraînement 🙂

On est trop sympa chez Jiwok ! Bonne écoute à tous et vive le running en musique.

N’hésitez pas aussi à essayer les autres entrainements mp3 de notre blog (pour calculer votre VMA ou courir 1 heure par exemple) cette rubrique.