(crédit : *~fer~* )
Je viens de tomber sur un article intéressant mais court sur comment se préparer pour courir au soleil…..

Selon l’entreprise.com , la première chose à faire, c’est de se protéger des coups de soleils….et donc porter des couleurs sombres…..oui mais vous allez me dire, je vais avoir chaud….c’est vrai, il est donc préconisé de porter des vêtements à l’indice de protection solaire (UV Protecting Clothing) supérieur à 30.
Et pour être bien à l’aise, le mieux c’est de prendre des vêtements amples.

En ce qui concerne les matières, il vaut mieux éviter le coton qui fait éponge et s’orienter vers des matières plus technique qui permettront d’évacuer la sueur au contraire du coton.
Allez voir les t-shirts Jiwok en matière respirante….ils sont parfaits pour courir au chaud.

Je pense aussi qu’il est aussi important porter une casquette (c’est vrai qu’avec un casque du lecteur mp3 cela peut être moins confortable…) et surtout bien s’hydrater.

Vous avez d’autres propositions ?