19 janvier 2012

merci-jiwok
(crédit photo : aemde )

Cette semaine plein de petit témoignages vraiment sympa qui (si vous avez une petite perte de motivation) vont vous rebooster !!!!! Et Ca nous donne envie de continuer à vous donner du plaisir !

Franck
Je viens de finir le programme d’entrainement courir plus vite…et je cours plus vite maintenant ! simple et efficate ! Maintenant j’attaque ma préparation pour le marathon de paris ! Merci Coach Jiwok!

Bigand
Bonjour,
j’ai moi aussi perdu du poids grâce à jiwok et son programme de course à pied je m’en suis servi comme base; en janvier 2010 je pesais 96 kilos et en aout 2010 je pesais 70 kgs (avec sport en salle et course à pied pour aller jusqu’a la salle et ce tous les jours d’école puis en décembre 2010 abdoplastie pour enlever mon vilain ventre )

Jocelyne
Ravie de la séance 2 les encouragements font du bien,ainsi que les recommandations,je suis vraiment contente.

Justine Revol
Jiwok : la première personne qui me donne envie de courir… car c’est pas avec les profs d’EPS que… hein , voilà quoi !!!

Chloé
C’était super! Je n’ai jamais vraiment aimer courir mais là, j’ai fait les 40 minutes sans difficulté et avec plaisir!

starstarstarstarstar

12 janvier 2012

bon-cadeau-jiwok9

Voici les 5 heureux gagnants de notre Jeu : « Gagner 5 bons cadeaux de 12 mois d’entrainement Jiwok ! »

Merci à tous d’avoir participer activement sur notre page Facebook >>>>

Voici les gagnants :

Pascale Andreu
Justine Revol
Olivier Roger
Meghane Roger
Maria Marciszanka

Je l’ai contacterai directement et ils pourront ainsi pendant 12 mois suivre (ou offrir le bon cadeau à un proche) les conseils de leur coach préféré 🙂

starstarstarstarstar

Voici une nouvelle petite fonctionnalité qui va vous faciliter la vie 🙂

Nous avons ajouté un bouton Facebook en haut du site (oui voila là) qui vous permet de vous connecter à votre compte Jiwok en 1 seconde (oui c’est plus rapide que email + mot de passe).

Précision : Pour vous connecter à votre compte Jiwok en utilisant ce bouton, vous devez avoir la même adresse email sur les 2 comptes (Facebook et Jiwok).

Si vous n’avez pas encore de compte Jiwok (non ???), vous pourrez vous inscrire encore plus rapidement à Jiwok en utilisant ce bouton Facebook.

Ensuite, si vous n’aviez pas mis de photo sur votre profil et bien maintenant vous avez celle de votre profil Facebook (sympa).

Par ailleurs, vous pourrez aussi plus facilement inviter vos amis à vous rejoindre sur Jiwok et gagner ainsi des mois d’entrainement Jiwok !

En effet, comme vous le savez peut être, depuis quelques semaines, nous avons ajouté une nouvelle fonctionnalité accessible depuis votre compte Jiwok (oui le lien avec le petit cadeau)

A chaque fois que 3 de vos amis s’inscrivent à Jiwok, vous receverez 1 mois d’entrainement Jiwok gratuit automatiquement sur votre compte !

Vous pouvez les inviter par email, facebook, tweeter, etc… C’est automatique et simple !
Donc si vous avez plein d’amis, vous pourrez continuer à utiliser Jiwok gratuitement pendant longtemps 🙂

Si vous êtes sur l’ancien système de paiement, vous devez basculer le nouveau système (ce sera indiqué sur votre compte) car sur l’ancien système ne pouvons mettre en place cette fonctionnalité.

starstarstarstarstar

11 janvier 2012

débuter le sport, perdre du poids
(crédit photo : Denis Todorut )

Quant on vous dit que le sport c’est bon pour la santé 🙂 Voici le témoignage d’Olivia.

 » J’ai perdu 30 kg depuis que je me suis mise au sport.
Voiçi mon historique,
janvier 2009 je pesais 88 kg, j’en ai eu marre, j’ai commencé à me prendre en charge sur le plan nutritionnel, sans aide extérieur, les régimes je connais et tout le monde connais ses erreurs.

En mars, un samedi matin, j’ai mis les vélos de mes enfants dans le coffre de la voiture, j’avais reperé un chemin sympa pour rouler et moi courir. Au bout de 20 mn de course ils en avaient marre et moi je n’étais pas essouflé. Génial.

J’ai recommencé mais le dimanche matin, seule. J’ai la chance d’habiter en bord de mer donc un site super agréable. Et j’ai pris l’habitude d’aller courir le dimanche matin à jeun. Ca me permettait de faire des écarts le week-end et de continuer à perdre du poid. Au début je courais 20 mn puis 50 mn très rapidement.

en juillet 2009, je faisait 70 kg soit – 18 kg en 7 mois. Je fais en plus du renforcement musculaire le lundi et le mardi. Je faisais donc du sport 3 fois par semaine.
En septembre je lis sur un blog un type qui allait courir le midi. Je me suis dit que moi aussi je pouvais le faire, car nous avons une douche à notre disposition sur mon lieu de travail. Je suis donc aller courir le mardi et le jeudi, deux parcours différents toujours en bord de mer. Ca m’aère l’esprit et j’ai terminé en 2010 à 60 kg. En 2011 je me suis stabilisé à 63 kg. Je fais du sport 5 jours par semaine et j’essaie de manger 5 fruits et légumes par jour.

J’ai fait mon 1er 10 kms en octobre et j’étais super à l’aise. Avec des copines qui se sont motivés également pour courir en voyant mes résultats on s’inscrit à un semi marathon pour le mois de mars.

Que l’on ne me dise pas ” je n’ai pas le temps”, car moi je travaille à plein temps,certe je n’ai pas de temps de transport, mais j’ai deux enfants un mari qui travaille et qui lui à du temps de transport. J’ai réussi à perdre du poid grâce au sport et je ne peux plus m’en passer.

Je suis fière de ma réussite et mon mental à complétement changé également grace au sport.

Merci Jiwok et tous ceux qui nous aident à nous motiver.

Olivia (pour les sceptiques concernant l’authenticité de ce témoignage, voici le profil facebook d’Olivia >>>  »

Alors pourquoi ne pas débuter le sport et rester en forme avec les entraînements Jiwok ?

Edit : PS :
Suite à certains commentaires, je souhaite apporter une dernière précision d’Olivia :

Ca n’est pas de la pub. Pour preuve la photo de mon profil (facebook), Tshirt de la vannetaise, c’était mon 1er dossard pour 6 kms, j’ai ensuite enchaîné sur un 10 kms, et je me prépare pour le semi-marathon. Je suis suivie médicalement, médecin généraliste et chiropracteur qui m’encouragent dans mes efforts.ensuite c’est bcp de motivation et puis un déclic dans le corps et la tête. Je ne l’explique pas, car des régimes j’en ai fait, mais je n’avais jamais réussi à me mettre à la course à pied. Alors il suffit de commencer au bon moment je pense.

starstarstarstarstar

04 janvier 2012

Toute l’équipe Jiwok vous souhaite une belle année 2012 : Plein de bonheur, de succès et de sport !


Bonne Année 2012 : JIWOK par jploste

Votre coach Jiwok sera toujours là en 2012 pour vous aider à atteindre votre objectif !!!

starstarstarstarstar

03 janvier 2012

debuter-en-course-a-pied4
(crédit photo : San Diego Shooter

J’ai failli m’étrangler hier….Monsieur Dukan a écrit une lettre ouverte au président de la république pour aider les jeunes et adolescent à ne pas devenir obèse.

Il propose en autre, de mettre en place une option « poids d’équilibre » au baccalauréat. Elle rapporterait des points à ceux qui arrivent à garder un indice de masse corporelle (IMC) entre 18 et 25, entre la seconde et la terminale. Le tout en pesant six fois les lycéens. Mais les biens portants ne seraient pas pour autant désavantagés puisqu’ils pourraient gagner des points en perdant un peu de poids entre deux pesées. Sérieusement ????

Quand je vois qu’une grande partie des Jiwoker débutants détestaient courir avant de découvrir Jiwok à cause de certains profs D’EPS (je n’arrive même plus à compter le nombre de personne autour de moi dégouter par les cours d’EPS…), je me dis que le plus simple serait d’apprendre aux ado à courir et aimer faire du sport avant toute chose !

Les régimes alimentaires comme le régime Dukan…cela ne fonctionne pas !

Une analyse de 15 régimes conduite par l’Agence sanitaire de l’alimentation (Anses) a conclu qu’il s’agissait de “pratiques à risque”, surtout quand ils sont déséquilibrés et peu diversifiés. Si on parle de “régimes yo-yo”, c’est que dans la grande majorité des cas les gens reprennent leur poids initial en arrêtant leur régime, voire davantage. (95 % des personnes suivant un régime de ce type reprennent les kilos perdus dans les 5 années suivantes)

Selon cette même étude la seule solution pour perdre du poids et rester en forme : une alimentation équilibrée (pour résumer : manger 3 repas par jours sans exces et pas de grignotage entre les repas) associé à une activité physique.

C’est exactement ce que votre coach Jiwok vous propose avec les programmes perte de poids ! que ce soit en jogging, en vélo elliptique, tapis de course ou vélo d’appartement : une activité physique adaptée et un alimentation équilibrée.

Pour résumer : nos enfants doivent simplement manger sans excès et faire du sport et tout ira bien !

starstarstarstarstar

28 décembre 2011

(crédit photo : hellojenuine)

Pour le dernier témoignage de l’année 2011, nous finissons sur un feu d’artifice de « Merci » !

On ne m’avait jamais autant remercier (Houla je sens que je vais rougir). Alors comme je pense que c’est aussi le dernier article de 2011, je tiens, moi aussi, à remercier tous les Jiwokers de nous faire confiance et d’utiliser Jiwok !

Je vous souhaite à tous une merveilleuse année 2012 !

A l’année prochaine et bonne lecture de ce beau témoignage que vous pourrez retrouver sur notre page Facebook >>>

« MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI ! MERCI !

Je n’ai jamais réussi à courir : je détestais ça.

Je tenais 5 minutes, et dans la douleur. Après ma 4e séance (programme perdre 10 kg en 3 séances par semaine), je cours 45 min avec 2 minutes marchées au milieu. Je sais que je ne suis pas le programme, mais quelles sensations !!

Je me force à m’arrêter, j’ai l’impression que je pourrais tenir encore longtemps. Courir est (très rapidement) devenu un plaisir, voire un besoin.

Je crois que je n’ai pas mis assez de merci dans mon message pour vous exprimer ma gratitude. 🙂 Et je pense que je vais m’orienter sur un autre programme 😉
Za Ro« 

starstarstarstarstar

Recevez nos dernières infos et conseils
  • Catégories