29 avril 2010

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(crédit photo : San Diego Shooter)

Voici quelques conseils pour perdre de manière plus efficace de la graisse..

Ainsi, en plus d’une alimentation équilibrée et de vos entrainements Jiwok, il est important :

1 / Pour perdre de la graisse, il ne faut jamais résister à la faim

Si l’organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories.

2 / Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de prises alimentaires

Plus vous répartirez le total quotidien en un grand nombre de repas, plus votre organisme va dépenser de calories, et donc va perdre de la graisse.

3/  Pour perdre la graisse il faut augmenter les glucides, mais diminuer les lipides (matières grasses)
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27 avril 2010

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Voici un nouveau venu dans le paysage des chaussures de course à pied, à savoir la marque Hubbles, développée en France.

C’est une chaussure dédiée au trail. Comme vous pouvez le voir sur l’image le design curieux et original.
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26 avril 2010

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Notre jeu concours Jiwok Polar est maintenant terminé.

Merci à tous d’avoir participé, on a vu des slogans vraiment sympa :
extrait :

 » J’y cours, J’y crois, Jiwok »
 » Jiwok, Jogging of the Jedi »
« Jiwok la solution pour ne plus ressembler a un Iwok »
 » Avant je disais jamais de la vie… et puis, JIWOK est arrivé! »
« Metro, Boulot, Jiwok, Dodo ! »
« Soyez plus fort que le Joker, soyez Jiwoker !!! »

Encore plein de slogan à découvrir sur notre page facebook Jiwok .

Pour en revenir à nos gagnants :
– Yannick Czepak gagne le premier cardio Fréquencemètre Polar pour le slogan avec le plus grand nombre.
– Claire Cave Pavesi gagne le second au tirage au sort.

Encore merci à tous pour vos participations, on vous prépare un nouveau concours avec New Balance :).

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24 avril 2010

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(crédit photo : Lew Lautin Photography & Video )

Comme souvent, après le Marathon de paris, je reçois pas mal de témoignages de Jiwoker.
Aujourd’hui, je publie celui d’Alexandre (Merci à lui) qui nous raconte son expérience avec Jiwok pour sa préparation au Marathon.

Bonne lecture

« Bonjour

Et un grand merci à JIWOK !

J’ai suivi le programme « Courir un marathon en 3h45, 10 semaines » et ai atteint mon objectif dimanche à Paris : 3h49 pour 3h50 que je m’étais fixé !!!

Je n’ai pourtant rien d’un marathonien avec mes 101kg et ma morphologie d’ancien talonneur de rugby 🙂 !

Le programme était extra, pas trop lourd, ludique, varié… et en musique bien évidemment.

J’ai fait les 30 premiers kilomètres comme avec des ailes (bon après, à partir de 32/33km, ça se complique, mais je crois que c’est pareil pour tout le monde 🙂 !

C’était le deuxième programme JIWOK que je suivais (1h45 pour un semi au mois de novembre dernier), et, encore une fois, cela a été une grande réussite.

Un grand bravo et un grand merci aux coaches.

A bientôt pour de nouveaux exploits (je me repose, et après je me fais les -5kg 🙂 »

Alors si vous désirez vous préparer à une course comme un 6 km (course féminine comme la Parisienne) 10 km, semi-marathon, 20 km ou marathon, vous savez ce qu’il vous reste à faire 🙂

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22 avril 2010

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Participez à la tentative de plus grande course du monde en ligne sur jesuisuncoureur.com !

Du 8 au 28 avril 2010 www.jesuisuncoureur.com lance la tentative de plus grande course du monde sur le web pour promouvoir son nouveau site communautaire dédié aux millions de coureurs recensés en France.

Relevez le défi !

La plus grande course du monde est partie ! Arrivée ? Le 28 avril pour découvrir la future plateforme communautaire conçue pour et par les coureurs. L’objectif des coureurs : participer ! Participer à la plus grande course du monde en ligne en créant son coureur personnalisé sur jesuisuncoureur.com et accumuler le plus de « bornes » possibles en traversant 5 décors différents. Chaque joueur peut suivre quotidiennement les performances de son coureur mais c’est surtout le nombre total de coureurs et de kilomètres parcourus qui comptera.

Un système de parrainage permet d’inviter ses amis pour faire grossir la course et créer le plus grand rassemblement de coureurs sur le web. Le nombre de kilomètres accumulés par tous les joueurs sera affiché au compteur du site. Un tirage au sort sera aussi organisé le 28 avril, à l’arrivée de la course et nombreux lots seront à gagner par les participants. Combien seront à l’arrivée ?

Cette initiative a pour objectif de fédérer une communauté active de coureurs sur le web en leur apportant un maximum de services dédiés à leur pratique sportive. Une initiative qui sera entièrement dévoilée à la presse tout début mai…

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19 avril 2010

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(crédit photo : StreetStrider International )

Comme vous avez été nombreux à nous les demander, voici les nouveaux programmes pour perdre du poids sur votre vélo elliptique avec 3 séances par semaines.

Perte de poids d’environ 8 à 10kg en elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines (niveau débutant)
Perte de poids d’environ 8 à 10kg en elliptique, 3 séances par semaine durant 10 semaines (niveau intermédiaire)

Bon courage à tous !

ps: je viens de découvrir qu’il était aussi possible de faire du vélo elliptique en extérieur (voir la photo…)

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15 avril 2010

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Voilà un nouveau tee-shirt technique qui peut être très utile pour vos entrainements Jiwok.

Spécialement conçu pour les pratiquants de la course à pied qui recherche un maximum de confort.

Le petit plus de ce tee-shirt, est son concept Equarea control qui limite activement les odeurs. (c’est sympa aussi pour les autres coureurs 🙂 ).

Il garantit aussi un bon transfert de l’humidité vers l’extérieur.

En plus, il sèche très rapidement par rapport à un tee-shirt en coton.

Pour finir, grâce à son dispositif réfléchissant, vous pourrez courir de nuit sans danger.

Disponible pour un petit prix de 9 €90.

Si cela vous intéresse, vous le trouverez sur le site Kalenji.

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