Coach sportif, entrainement

Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ski, 2 séances par semaine sur 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Optimiser votre condition physique et éviter les blessures avant de skier.

DESCRIPTION

Votre pratique sportive n'est pas toujours régulière. Toutefois, vous êtes en mesure de courir occasionnellement 30 à 45 minutes en continu, ou de faire du vélo ou VTT durant environ 1 heure 30 minutes.
Avant un séjour au ski et pour prévenir d'éventuelles blessures, vous souhaitez vous préparer de façon régulière sur l'appareil elliptique pour renforcer vos membres inférieurs, parfaire votre condition physique et ainsi optimiser votre séjour.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Equipez-vous également d'un cardio-fréquencemètre pour vérifer votre fréquence cardiaque.
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