Coach sportif, entrainement

Réussir à courir 1 heure en continu, 2 séances par semaine durant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

L'objectif de cet entraînement est de vous permettre de courir 1 heure en continu.

DESCRIPTION

Occasionnellement, vous courez environ 20 à 30 minutes sans vous arrêter .
A raison de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, ce programme vous propose de réussir à courir 60 minutes non-stop et confortablement.
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LES CONSEILS DU COACH

Utilisez une paire de chaussures en bon état et adaptée à la course à pied..
Pensez à vous étirer entre les séances et à bien vous hydrater.
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