Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Ce programme d'entraînement vous permettra de retrouver une bonne condition physique, tout en perdant du poids (8 à 10 kg).

DESCRIPTION

Ce programme vous propose de perdre du poids par la pratique de l'elliptique, à raison de 3 séances par semaine pendant 10 semaines. Les séances qui vous sont proposées varieront dans la durée et dans l'intensité au fil des semaines, de manière à respecter votre rythme de progression.
Vous pourrez, à l'issue de ce programme, vous orienter vers d'autres objectifs et bénéficier des progrès acquis.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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