Coach sportif, entrainement

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Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ski, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Optimiser sa condition physique et éviter les blessures avant de skier.

DESCRIPTION

Vous pratiquez occasionnellement une activité physique; vous êtes en mesure de courir occasionnellement 15 à 20 minutes en continu, ou de faire du vélo durant environ 1 heure.
Avant un séjour au ski et pour prévenir d'éventuelles blessures, vous souhaitez vous préparer sur l'appareil elliptique pour renforcer vos membres inférieurs, parfaire votre condition physique et ainsi optimiser votre séjour.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Equipez-vous également d'un cardio-fréquencemètre pour vérifer votre fréquence cardiaque.
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