Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Optimiser votre condition physique, tout en perdant un peu de poids.

DESCRIPTION

Vous pratiquez occasionnellement une activité physique ou vous êtes sportif/ve débutante, vous souhaitez utiliser l'appareil elliptique pour parfaire votre condition physique. Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaine,s doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique, tout en perdant environ 5 kg.
Ce programme progressif est composé de séances qui alternent différentes intensités; elles sont variées pour atteindre une heure d'effort, sans trop d'ennui.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et à boire de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Maintenir sa condition physique par la pratique du vélo et de l'ellip....
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Entretenir sa condition physique sur le vélo elliptique, 3 séances ....
Retrouver sa condition physique après la grossesse grâce au vélo el....
Se mettre en bonne condition physique grâce au vélo elliptique, 2 sÃ....
Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Perte de poids d'environ 5kg en course à pied et en elliptique, 2 sé....
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Maintenir sa condition physique par la pratique de l'elliptique, 2 sé....
Réussir à courir 1 heure en continu, 3 séances par semaine pendant 7 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 6 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 2 séance....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Finir un 6km, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par l'elliptique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après une grossesse grâce au vélo e....
Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg sur vélo elliptique, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique et en vélo, 3 séan....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur elliptique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Finir un 10km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ....
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg sur vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Débuter le sport par l'elliptique, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5 kg en course à pied et elliptique, 2 ....
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séance ....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séanc....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Stabiliser sa perte de poids grâce à l'elliptique, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de Poids d'environ 3 à 5 kg sur elliptique, 3 séances par semaine durant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg grâce à l'elliptique, 2 séances par semaine sur 12 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en elliptique, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 1 séance par semaine durant 8 semaines.
Réussir à courir 1 heure en continu, 2 séances par semaine sur 10 semaines.
Entretenir sa condition physique sur le vélo elliptique, 2 séances ....
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine durant 8 semaines.
Se mettre en condition physique sur elliptique en vue d'un séjour de ....
Se mettre en condition physique grâce au vélo elliptique, 3 séances....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séanc....
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 1 séanc....
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur le vélo ellip....
Débuter le sport par l'elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Stabiliser sa perte de poids en elliptique, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Entretenir sa condition physique grâce au vélo elliptique, 2 séance....
Evacuer son stress par la pratique du vélo elliptique, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Evacuer son stress par la pratique de l'elliptique, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10 kg en elliptique, 3 séances par semaine sur 10 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging