Coach sportif, entrainement

Préparer un trail long compris entre 40 et 70 kilométres en courant 2 fois par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

Participer avec le plus de confort possible à une course de trail longue distance..
L'objectif étant de vous préparer à finir l'épreuve ce qui est déjà un défi en 16 séances.
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DESCRIPTION

Ce plan d'entrainement trail organisé autour de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, vous permet de préparer un trail exigent de plus de 40 kilométres.
La préparation trail doit se faire en tenant compte des spécificités de ce type de course et du degré de difficulté de la course que vous visez.
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LES CONSEILS DU COACH

Afin de vous préparer au mieux, il faut vous mettre réguliérement en situation spécifiques trail. .
Vous essayerez dans la mesure du possible de vous entrainer sur des parcours et sur des terrains proches de ceux que vous aurez à emprunter lors de la course de trail.
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