Coach sportif, entrainement

Préparer un trail entre 40 et 70 kilométres en courant 3 fois par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Confirmés
NOTE
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OBJECTIF

Préparer une course de trail longue distance en accord avec un objectif sportif relativement modeste mais prè-établi qui doit guider votre préparation..
Durant cet entrainement vous devez acquérir les différentes techniques de course à pied sur terrains accidentés typiques des trails (prinicpalement en montée et en descente et accéssoirement en dévers).
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DESCRIPTION

Ce plan trail, organisé autour de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, vous permet de préparer trail exigent de plus de 40 kilométres qui aura lieu en fin de votre entrainement.
La préparation doit se faire en tenant compte des spécificités de ce type de course et du degré de difficulté de la course que vous visez.
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LES CONSEILS DU COACH

Afin de vous préparer au mieux, il faut vous mettre réguliérement en situation spécifiques trail..
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