Coach sportif, entrainement

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Préparer un marathon en 4h15 environ, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de finir un marathon en 4h15.

DESCRIPTION

C'est peut-être votre première expérience sur marathon!
Dans tous les cas, vous avez analysé vos capacités et vous souhaitez courir votre marathon aux environs de 4H15.
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LES CONSEILS DU COACH

Ce programme demande des compétences physiques mais aussi psychologiques..
En effet, certaines séances demandent de l'investissement. Elles sont variées, certaines sont très longues, d'autres avec des variations de rythmes, et d'autres encore dites "de récupération".
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