Coach sportif, entrainement

Evacuer le stress sur un tapis de course, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Se dépenser pour évacuer les tensions nerveuses et le stress sur un tapis de course.

DESCRIPTION

Vous n'êtes pas très actif et votre pratique sportive est épisodique; de plus, votre quotidien engendre une accumulation de tensions nerveuses. Vous choisissez le tapis de course pour faire face à ces situationsde stress tout en étant plus assidu(e).
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines doit vous permettre de vous dépenser pour évacuer les zones de tensions et ainsi vous sentir mieux.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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