Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant du poids sur tapis de course.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt; quelques kilos superflus se sont installés. Vous souhaitez utiliser le tapis de course pour commencer votre activité sportive et retrouver votre ligne.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique, tout en perdant environ 8 à 10 kg.
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LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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