Coach sportif, entrainement

Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Maintenir votre condition physique, rester en forme grâce au tapis de course.

DESCRIPTION

Même si vous n'êtes pas actif/ve et que votre pratique sportive est épisodique, vous êtes en forme. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e). Vous choisissez le tapis de course pourconserver votreforme, et rester en bonne santé.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous maintenir en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Tout d'abord, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
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