Coach sportif, entrainement

Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur le tapis de course, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant du poids sur tapis de course.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt; quelques kilos superflus se sont installés. Vous souhaitez utiliser le tapis de course pour commencer votre activité sportive et retrouver votre ligne.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique, tout en perdant environ 8 à 10 kg.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer; buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER