Coach sportif, entrainement

Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de vous mettre en condition physique et retrouver du tonus musculaire pour vous sentir bien.

DESCRIPTION

Vous pratiquez occasionnellement une activité sportive. Vous décidez désormais d'être plus régulier/ère dans le suivi de votre activité, et vous choisissez la natation pour vous maintenir en forme et retrouver du tonus musculaire.
Ce programme progressif est constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, et éventuellement planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de cet équipement.
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