Coach sportif, entrainement

Raffermir le corps grâce à la natation avec pull-push, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Se mettre en bonne condition physique et retrouver le tonus musculaire de tout le corps.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive, suite à un long arrêt. Vous choisissez le pull-push pour rafermir votre corps.
Ce programme est constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage et pull-push, voire gants si vous le souhaitez..
Ce programme est orienté sur du travail musculaire. A ce titre, soyez concentré sur vos muscles et sur votre technique, tout en écoutant bien les conseils du coach.
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