Coach sportif, entrainement

Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Se mettre en bonne condition physique et retrouver du tonus musculaire pour se sentir bien.

DESCRIPTION

Vous pratiquez occasionnellement une activité sportive. Vous décidez désormais d'être plus régulier/ère dans le suivi de votre activité, et vous choisissez la natation pour vous maintenir en forme et retrouver du tonus musculaire.
Ce programme progressif est constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, et éventuellement planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de votre équipement.
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