Coach sportif, entrainement

Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Cet entraînement vous aidera en retrouver une bonne condition physique et du tonus musculaire, et ainsi vous sentir bien.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive, suite à un long arrêt. Vous choisissez la natation.
Ce programme est constitué de 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, et éventuellement d'une planche (cette dernière se trouve facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans le choix de cet équipement.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER