Coach sportif, entrainement

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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids, en utilisant le sac de frappe.

DESCRIPTION

Vous débutez ou pratiquez occasionnellement une activité sportive. Désormais, vous souhaitez être plus régulier/ère dans votre pratique. Vous optez pour le sac de frappe comme activité sportive.
Vous êtes aussi motivé(e) pour éliminer quelques kilos superflus.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif: gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
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