Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Evacuer les tensions nerveuses en utilisant le sac de frappe.

DESCRIPTION

Vous débutez ou pratiquez occasionnellement une activité sportive ; de plus, votre quotidien engendre une accumulation de tensions nerveuses. Vous choisissez le sac de frappe pour faire face à ces situations de stress et vous mettre en forme tout en étant plus assidu.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en évacuant les tensions nerveuses accumulées.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 3 séances....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 1....
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 sÃ....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 2 séances....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 sÃ....

Copyrights JIWOK 2025  |  powered by  Reubro International Debugging