Coach sportif, entrainement

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Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
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OBJECTIF

Cet entrainement au sac de frappe vous permettra de retrouver une bonne condition physique générale.

DESCRIPTION

Vous débutez ou reprenez une activité sportive suite à un long arrêt et vous désirez retrouver votre condition physique. Vous souhaitez utiliser le sac de frappe pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
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Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
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