Coach sportif, entrainement

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Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Conserver et maintenir les acquis d'une perte de poids tout en améliorant sa condition physique générale en utilisant le sac de frappe.

DESCRIPTION

Suite à un régime alimentaire associé à une activité sportive pour éliminer quelques kilos superflus, vous souhaitez utiliser le sac de frappe pour stabiliser votre perte de poids et maintenir votre condition physique.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de maintenir votre perte de poids tout en vous familiarisant à cet exercice physique.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
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