Coach sportif, entrainement

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Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
24
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Evacuer les tensions nerveuses en utilisant le sac de frappe.

DESCRIPTION

Vous débutez ou pratiquez occasionnellement une activité sportive ; de plus, votre quotidien engendre une accumulation de tensions nerveuses. Vous choisissez le sac de frappe pour faire face à ces situations de stress et vous mettre en forme tout en étant plus assidu.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique tout en évacuant les tensions nerveuses accumulées.
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LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
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