Coach sportif, entrainement

Brûler des calories et perdre du poids en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra d'optimiser votre condition physique, de brûler des calories, et ainsi de perdre du poids.

DESCRIPTION

Même si vous êtes actif(ve), votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e).
Vous aimez la natation pour le bien-être et le confort que cette activité vous procure. Vous souhaitez vous dépenser, c'est à dire brûler des calories.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage,palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique et éventuellement planche et pullboy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins).Rapprochez vous d'un spécialiste pour vous guider dans vos choix..
Ce programme est orienté sur du travail musculaire et cardio-vasculaire; aussi, soyez concentré(e) sur le travail de vos muscles et sur la technique nécessaire aux exercices proposés, tout en écoutant les conseils du coach.
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