Coach sportif, entrainement

Réussir à nager 20 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaine
RYTHME
1 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
10
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra d'améliorer votre condition physique, afin de nager 20 minutes en continu.

DESCRIPTION

Même si vous êtes actif/ve, votre pratique sportive est irrégulière. Désormais, vous souhaitez être plus assidu(e).
Vous aimez la natation pour le bien-être et le confort que cette activité vous procure.
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LES CONSEILS DU COACH

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix..
Ce programme est orienté sur du travail musculaire et cardio-vasculaire; aussi, soyez concentré sur le travail de vos muscles et sur la technique nécessaire aux exercices proposés, tout en écoutant les conseils du coach.
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