Afin de vous familiariser avec l'exercice physique, chaque séance dure environ 20 à 30 minutes et alterne des séquences actives et des temps de récupération passifs . En fin de programme, les temps de séances augmenteront légèrement.
Vous pourrez, à l'issue de cet entraînement vous orienter vers d'autres objectifs et ainsi, bénéficier des progrès acquis.
