Trener sportowy, entrainement

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Se défouler, évacuer le stress en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Evacuer les tensions nerveuses en alternant deux activités, la natation et la course à pied.

OPIS

Même si votre pratique sportive est régulière dans différentes activités, vous éprouvez le besoin d'évacuer des tensions nerveuses accumulées au quotidien.
Vous choisissez de mixer la natation et la course à pied pour faire face à ces situationsde stress.
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WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, concernant la natation, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable,lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins)..
Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
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OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Utrzymanie formy w formie krótkich treningów (dla prowadzących siedzący tryb życia)
Biegaj przez 1 godz., 3 razy w tygodniu przez 8 tygodni
Przygotowanie do biegu na 10km w około 60 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Réussir à nager 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.
Zrzucić między 8 a 10 kilogramów pływając i ćwicząc na bieżni,....
Préparer un aquathlon en nataton et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Przygotowanie do biegu na 10km w 55minut, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Utrzymanie kondycji fizycznej podczas ćwiczeń na mocno pochylonej bi....
Chcę ukończyć 20 km bez intensywnych treningów, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Se défouler en natation et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Utrzymanie formy w formie krótkich treningów (dla średniozaawansowanych)
Se défouler, évacuer le stress en natation et course à pied, 3 fois....
Préparer un aquathlon en nataton et course à pied, 4 fois par semaine pendant 8 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.

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