Coach sportif, entrainement

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Préparer un marathon en 4h30 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Cet entraînement vous permettra de finir un marathon en 4h30.

DESCRIPTION

Vous aimez courir longtemps, vous avez peut-être déjà terminé un marathon.
Soit vous vous lancez dans l'aventure marathon pour la première fois, soit, maintenant, vous souhaitez franchir un cap de temps.
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LES CONSEILS DU COACH

Si vous vous engagez dans l'aventure, vous n'aurez plus d'autre choix que de réaliser les séances assidûment. .
Ces séances sont variées, certaines sont très longues, d'autres avec des variations de rythmes, ou d'autres encore dites de récupération.
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