Coach sportif, entrainement

Préparer un 10km en 60 minutes environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Réaliser votre premier 10 km en moins d'une heure.

DESCRIPTION

Vous aimez courir et vous êtes capable de trottiner environ 45 minutes, voire 1 heure sans problème.
Votre pratique n'est pas toujours régulière, mais vous décidez de vous inscrire à votre premier 10 km, que vous souhaitez terminer en 60 minutes maximum.
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LES CONSEILS DU COACH

Repectez bien les consignes dispensées à chaque séance. Certaines vous demanderont un peu de concentration et d'investissement..
Veillez à une alimentation saine et pensez à manger des sucres lents au moins une fois par jour.
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