Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
20
NIVEAU
Débutants
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Retrouver une bonne condition physique générale suite à un accouchement.

DESCRIPTION

Vous avez accouché il y a quelques mois et vous désirez retrouver votre condition physique. Vous souhaitez débuter votre pratique sportive sur le tapis à forte inclinaison pour retrouver votre forme.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 10 semaines, doit vous permettre de vous mettre progressivement en bonne condition physique.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

Avant de débuter ce programme, rendez visite à votre médecin pour un visite médicale adaptée ; il est important qu'il donne son accord..
En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Réussir à courir 45 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 6 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Tonifier les cuisses et les fessiers grâce à la natation, 2 séances....
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Débuter le sport par le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances p....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 1....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport pour les seniors sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Réussir à courir 45 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

Copyrights JIWOK 2026  |  powered by  Reubro International Debugging