Coach sportif, entrainement

  Se souvenir de moi|Mot de passe oublié ?

Débuter le sport par le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
16
NIVEAU
Sédentaires
NOTE
rating rating rating  rating rating

OBJECTIF

Débuter l'activité sportive, se préparer progressivement à l'effort sur un tapis incliné pour se mettre en condition physique.

DESCRIPTION

Vous souhaitez vous mettre au sport pour améliorer votre condition physique. Vous choisissez le tapis à forte inclinaison pour commencer votre activité sportive.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre progressivement en bonne condition physique.
LIRE LA SUITE

LES CONSEILS DU COACH

En priorité, vérifiez votre équipement sportif: chaussures et tenue adaptées au sport en salle. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. .
Après chaque séance, pensez à bien vous étirer et buvez de façon régulière au cours de vos journées.
LIRE LA SUITE

VOICI D'AUTRES ENTRAÎNEMENTS QUI POURRAIENT VOUS INTÉRESSER

Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Débuter le sport par le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 3 séanc....
Finir un 20km sans séance intensive, 3 séances par semaine sur 8 semaines.
Débuter le sport pour les seniors sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances p....
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Se mettre en condition physique dans le cadre d'un futur programme d'e....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 20km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines
Retrouver sa condition physique après la grossesse sur un tapis incli....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Finir un 10km sans séance intensive, 2 séances par semaine sur 8 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Se mettre en condition physique (en vélo) dans le cadre d'un futur pr....
Stabilisation de la perte de poids sur un tapis incliné, 2 séances p....
Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 2....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 1....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Débuter le sport par le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 3 séances p....
Perte de poids d'environ 8 à 10kg sur un tapis incliné, 2 séances p....
Se maintenir en condition physique sur le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique en marchant sur un tapis de course, 3....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg sur un tapis incliné, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique grâce au tapis de course, 2 séanc....
Se maintenir en condition physique sur le tapis de course, 1 séance p....
Se mettre en condition physique avec le tapis incliné, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à courir 30 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 12 semaines.

Copyrights JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging