Chaque séance dure environ 25 à 35 minutes ; elles alternent marche facile, marche à intensité moyenne ou soutenue en côte et des séquences de course à pied dans le but de vous familiariser avec l'exercice physique et de développer votre condition physique générale.
Vous pourrez, à l'issue de ce programme, vous orienter vers d'autres objectifs et bénéficier des progrès acquis.
Sur votre tableau de bord, vous trouverez dans votre section "Mes documents d'entraînement", le régime alimentaire associé à cet entraînement. Il a été réalisé par nos nutritionnistes.