Coach sportif, entrainement

Préparer un marathon en 4h00 environ, 3 séances par semaine pendant 10 semaines.

DURÉE
10 semaines
RYTHME
3 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
30
NIVEAU
Intermédiaires
NOTE
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OBJECTIF

Ce plan d'entraînement vous permettra de terminer un marathon en 4 heures.

DESCRIPTION

Vous avez une légère expérience sur la course longue durée, vous avez décidé de franchir un cap et de vous préparer à courir un marathon.
Vos capacités initiales sont bien identifiées et doivent vous permettre de réaliser cette course en 4H00.
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LES CONSEILS DU COACH

A partir du moment où vous êtes engagé(e) dans l'aventure, ne cherchez plus d'excuse et organisez-vous pour planifier vos séances d'entraînement en fonction de votre organisation générale..
Ce programme d'entrainement est réalisable en tous lieux, chemins, routes, parcs etc...
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