Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek), 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
16
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
rating rating rating  rating rating

CEL

Ten program treningowy pomoże Ci utrzymać dobrą kondycję i zarazem ustabilizować utratę wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek).

OPIS

Zadaniem tego programu jest ustabilizować Twoją utratę wagi ćwicząc dwa razy w tygodniu przez 8 tygodni,  utrzymując jednocześnie dobrą kondycję fizyczną. Treningi trwają zazwyczaj godzinę lub dłużej tak, aby spalanie tłuszczu było zawsze pobudzone. Treningi ustawione są w taki sposób, aby Twój organizm nie popadł w rutynę.
Dni odpoczynku pozwolą prawidłowo przyswoić efekty i lepiej się zregenerować.

WSKAZÓWKI TRENERA

Przede wszystkim zadbaj o dobre buty, miej pod ręką bidon z wodą podczas treningów.
Przestrzegaj Maksymalnego Tętna podanego przez trenera oraz dni odpoczynku pomiędzy treningami.
Rozciągaj  się po każdym treningu, nawadniaj w sposób wystarczający, a jeśli Twój ostatni posiłek spożyłeś ponad 4 godziny wcześniej, zjedz batona musli na 30 - 45 minut przed treningiem, tak by ćwiczyć w optymalnych dla Twojego organizmu warunkach.
Powodzenia. 

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Powróć do formy po ciąży dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptyczny....
Utrzymać dobrą kondycję dzięki rowerowi oraz rowerowi eliptycznemu....
Utracić między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, ....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi pomiędzy 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycz....
Utrata wagi między 3 a 5 kilogramów dzięki ćwiczeniom na rowerze e....
Utrzymać formę dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek)....
Utrzymać formę ćwicząc na rowerze eliptycznym, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, 1 tren....
Przygotowanie do sezonu narciarskiego dzięki ćwiczeniom na rowerze e....
Utracić między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, ....
Zrzucić od 8 do 10 kg na orbitreku, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Powróć do formy po ciąży z pomocą orbitreka, 2 sesje tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptyczny....
Get in on elliptical fitness for a ski trip, two sessions per week for 8 weeks.
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, 3 tren....
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek),....
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek),....
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek),....
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, 3 tren....
Ukończenie 6 km bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek),....
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 1 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptyczn....
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitr....
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek),....
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptyczn....
Utrata wagi między 3 a 5 kilogramów dzięki ćwiczeniom na rowerze e....
Regeneracja pomiędzy dwoma programami treningowymi dzięki ćwiczenio....
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Zapoczątkowanie aktywności sportowej z użyciem roweru eliptycznego ....
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek),....
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utracić między 8 a 10kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym i....
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Ukończenie 6 km bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Na dobry początek: ćwiczenia na rowerze eliptycznym (orbitreku), 1 t....
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi między 8 a 10 kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptyczn....
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymać formę dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek)....
Zrzuć ok 5-10kg. biegając i ćwicząc na orbitreku, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, 2 tren....
Utrata wagi pomiędzy 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycz....
Powrót do formy po urodzeniu dziecka dzięki ćwiczeniom na rowerze e....
Utrata wagi między 3 a 5 kg dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptyczn....
Budowanie formy dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek)....
Rozpoczęcie aktywności fizycznej dla seniorów dzięki rowerowi elip....
Utrzymać kondycję dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitr....
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Utrzymać formę dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Redukcja stresu na rowerze eliptycznym, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrzymanie wagi dzięki ćwiczeniom na rowerze eliptycznym (orbitrek),....
Redukcja stresu dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym, 1 trening tygodniowo przez 8 tygodni.

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging