Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Czas trwania:
8 tyg.
Rytm:
3 razy w tyg.
Poziom zaawansowania:
Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)
OPIS
Postanowiłeś rozpocząć uprawianie sportu i od tej pory chciałbyś być bardziej zdeterminowany i wypracować dobrą kondycję. Na początek wybrałeś rower eliptyczny (orbitrek).
WSKAZÓWKI TRENERA
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024 | powered by Reubro International Debugging