Trener sportowy, entrainement

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Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
16
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Początkujący
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CEL

Cet entrainement au sac de frappe vous permettra de retrouver une bonne condition physique générale.

OPIS

Vous débutez ou pratiquez occasionnellement une activité sportive ; désormais, vous souhaitez être plus régulier dans votre pratique et vous désirez retrouver votre condition physique. vous optez pour le sac de frappe comme activité sportive.
Ce programme, constitué de 2 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 3 séances....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Chęc ukończyć bieg na 10 km, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Chcę przebiec 30 min bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Chcę przebiec 45 minut bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 2 séances....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Chcę przebiec 30 min. bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Chcę przebiec 45 minut bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilizzare il dimagrimento utilizzando il sacco da pugilato, 3 sedut....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Chcę ukończyć 10 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

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