Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Czas trwania:
10 tyg.
Rytm:
3 razy w tyg.
Poziom zaawansowania:
Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport)
OPIS
WSKAZÓWKI TRENERA
Niezbędne jest także utrzymywanie wypracowanych uprzednio rezultatów.
Dlatego instrukcje, jakie formułujemy w tym programie są proste i nie sprawiające kłoptotów w wykonaniu.
Twoja motywacja powinna być nakierowana na odczuwanie przyjemności z biegania i aktywnosci fizycznej.
Pamiętaj o naciąganiu mięści i dobrym nawadnianiu się.
Miłego treningu!
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2021 | powered by Reubro International Debugging