Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych poprzez bieganie, 2 treningi w tygodniu przez 4 tygodnie

CZAS TRWANIA
4 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
8
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Zaawansowany
rating rating rating  rating rating

CEL

Po osiągnięciu wcześniejszego celu treningowego chcesz się zregenerować i zarazem utrzymać osiągniętą formę

OPIS

Program ten zawiera lekki trening w celu regeneracji sił po osiągnięciu celów poprzedniego treningu.
Trening Jiwok pomoże Ci zachować formę wypracowaną podczas poprzedniego programu treningowego

WSKAZÓWKI TRENERA

Skoro wybrałeś ten program, to znaczy, że masz już doświadczenie w korzystaniu z trenigów Jiwok i wiesz, na czym one polegają.

Program odnowy służyć ma regenracji fizycznej i psychicznej. Skoncentruj się na przyjemności, rekreacji i relaksie.

Dwie sesje "szybko-wolno-szybko" mają na celu stymulację nerwowo-mięśniową. To także czas na staranne rozciąganie mięśni, które zmaksymalizują proces odnowy i zwiększą ruchomość stawów. Masaż w tym czasie będzie bardzo pomocny. Wykorzystaj wszelkie zalety tego programu!

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Biegaj raz w tygodniu ok. 1 godz. przez 12 tygodni, zmieniając treningi.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....
Przygotowanie do biegu na 10km w 50 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 1 trening w tygodniu przez 6 tygodni
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 1 trening w tygodniu przez 4 tygodnie
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 2 treningi w tygodniu przez 4 tygodnie
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h30 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....
Przygotowanie do biegu na 10km w 45minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Regeneracyjne bieganie pomiędzy dwoma planami treningowymi, 2 treningi w tygodniu przez 6 tygodni
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 30 minut, 4 t....

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging