Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, dwa razy w tygodniu przez 4 tygodnie.

CZAS TRWANIA
4 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
8
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Zaawansowany
rating rating rating  rating rating

CEL

Po dłuższej przerwie stawiasz sobienowyceltreningowy . Przed rozpoczęciemataku na ten cel, rozpoczynaszprogram przygotowawczy, abypoprawić swojąkondycję.

OPIS

Jeśli z jakiegokolwiek powodumasz kilkachwilna trening, ten programjest odpowiedni doosiągnięciadobrego samopoczucia ipoprawy kondycji fizycznej.
Jest on opartynasesjachtrwających około45 minut.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Sesje treningowe sąlekkie. Mają one na celu przygotowanieścięgien,stawów i mięśnido zwiększonego obciążenia, aby w przyszłości uniknąć obrażeń..
Oczywiście należysprawdzićstan Twojego obuwia i stroju biegowego.Nie zapomnij orozciąganiu się pokażdej sesjii właściwym nawadnianiu organizmu.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Przygotowanie do biegu na 10km w 45minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, dwie sesje w tygodniu przez 4 tygodnie
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, jedna sesja w tygodniu przez 4 tygodnie
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h45 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Przygotowanie do biegu na 10km w 50 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, dwa razy w tygodniu przez 4 tygodnie.
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, jedna sesja w tygodniu przez 4 tygodnie
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, jedna sesja w tygodniu przez 4 tygodnie
Przygotowanie do biegu na 10km w 55minut, 2 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 30 minut, 4 t....
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h30 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do dystansu 20km w 1 godz. 30min., 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Chcę ukończyć maraton, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, dwie sesje w tygodniu przez 4 tygodnie
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do dystansu 20 km w 1 godz. 30min., 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging