Trener sportowy, entrainement

Préparer un duathlon de format sprint ou moyenne distance, 5 fois par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
5 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
39
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Zaawansowany
rating rating rating  rating rating

CEL

Optimiser ses compétences physiques pour réaliser un duathlon en compétition.

OPIS

Votre pratique sportive est régulière dans différentes activités. Régulièrement vous participez à des compétitions. Cette fois, vous souhaitez prérarer un duathlon et bien figurer au classement.
Ce programme vous propose d'alterner des séances de cyclisme, de course à pied ainsi que des séances d'enchaînement vélo / course à pied.
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WSKAZÓWKI TRENERA

Avant tout, durant les entraînements vélo, ne mettez pas la musique trop fort afin d'entendre les bruits environnent et particulièrement les voitures ; soyez très prudent et respectez scrupuleusement le code de la route..
Veillez à régler votre vélo à votre taille (hauteur de selle, hauteur de guidon et si possible longueur entre selle et guidon). Vous pouvez consulter un spécialiste pour vous accompagner dans cette démarche.
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OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ