Trener sportowy, entrainement

Préparer un duathlon de format sprint ou moyenne distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Optimiser ses compétences physiques pour réaliser un duathlon en compétition.

OPIS

Votre pratique sportive est régulière dans différentes activités, cette fois, vous souhaitez participer à un duathlon.
Ce programme vous propose d'alterner des séances de cyclisme, de course à pied ainsi que des séances d'enchaînement vélo / course à pied.
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WSKAZÓWKI TRENERA

Avant tout, durant les entraînements vélo, ne mettez pas la musique trop fort afin d'entendre les bruits environnent et particulièrement les voitures ; soyez très prudent et respectez scrupuleusement le code de la route..
Veillez à régler votre vélo à votre taille (hauteur de selle, hauteur de guidon et si possible longueur entre selle et guidon). Vous pouvez consulter un spécialiste pour vous accompagner dans cette démarche.
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OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ