Riuscire a nuotare per 45 minuti continui, 2 sedute settimanali per 10 settimane
Czas trwania:
10 tyg.
Rytm:
2 razy w tyg.
Poziom zaawansowania:
Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport)
OPIS
Ten program, który składa się z 2 treningów tygodniowo przez 8 tygodni, pomoże Ci dojść do formy.
Podczas treningów będziesz wykonywać ćwiczenia o różnej intensywności na przemian z fazami odpoczynku i regeneracji. Intensywność wiczeń będzie stopniowo zwiększana, by polepszyć Twoją ogólną sprawność fizyczną.
Po zakończeniu programu będziesz mogła wyznaczyć sobie nowe cele i wykorzystać postępy, które do tej pory poczyniłaś.
WSKAZÓWKI TRENERA
wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024 | powered by Reubro International Debugging