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Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
24
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
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CEL

Améliorer votre condition physique tout en perdant un peu de poids en utilisant le sac de frappe.

OPIS

Même si votre pratique sportive est régulière dans différentes activités, vous éprouvez le besoin d'éliminer quelques kilos superflus. Vous optez pour le sac de frappe pour éliminer ces quelques kilos et être en forme.
Ce programme, constitué de 3 séances par semaine pendant 8 semaines, doit vous permettre de vous mettre en bonne condition physique, tout en perdant environ 3 à 5 kg.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Avant de débuter ce programme, vous devez être équipé d'un sac de frappe solide et suffisament lourd pour qu'il ne balance pas en excès. Vérifiez régulièrement les attaches..
Vérifiez aussi votre équipement sportif : gants ou mitaines, chaussures de types taekwondo et une tenue adaptée à l'activité. Rapprochez-vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix. Les gants et chaussures sont facultatifs mais apportent un certain confort pour un entraînement régulier.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Utrzymać kondycję dzięki marszom na bieżni mechanicznej, 1 trening tygodniowo przez 10 tygodni.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 3 séances....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Przygotowanie do biegu na 10km w około 60 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Przygotowanie do dystansu 20 km w ok. 2 godz. bez intensywnych trening....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Stabiliser le poids de forme en utilisant le sac de frappe, 2 séances....
Stabilizzare il dimagrimento utilizzando il sacco da pugilato, 3 sedut....
Chcę przebiec 30 min. bez przerwy, 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Przygotowanie do dystansu 20km w ok. 2 godz., 2 treningi tygodniowo przez 12 tygodni.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 3 s....
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Retrouver sa condition physique au sac de frappe, 3 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 3 sé....
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Perte de poids d'environ 3 à 5kg en utilisant le sac de frappe, 2 sé....
Chcę przebiec 30 min bez przerwy, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se maintenir en condition physique en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Se défouler et évacuer le stress sur le sac de frappe, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 2 s....
Przygotowanie do dystansu 20 km w ok. 2 godz., 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Stabilisation de la perte de poids en utilisant le sac de frappe, 3 s....

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