Trener sportowy, entrainement

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Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.

CZAS TRWANIA
10 tyg.s
RYTM
2 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
20
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Amator
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CEL

Cet entraînement vous permettra d'améliorer votre condition physique afin de vous maintenir en bonne santé.

OPIS

Vous débutez ou reprenez l'activité sportive suite à un plus ou moins long arrêt. Vous choisissez la natation.
Grâce à cette activité, vous souhaitez remettre en forme, et le rester.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

En premier lieu, équipez-vous du matériel nécessaire à l'activité: maillot de bain sportif et confortable, lunettes étanches et adaptées à votre visage, palmes à votre taille, plaquettes et/ou gants, élastique, et éventuellement planche et pull-boy (ces deux derniers équipements se trouvent facilement aux bords des bassins). .
Rapprochez vous d'un spécialiste pour vous guider dans votre choix.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Zrzucić między 8 a 10 kilogramów pływając i ćwicząc na bieżni,....
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Se maintenir en condition physique pour les seniors, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se défouler en natation et course à pied, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Zrzucić między 8 a 10 kilo ćwicząc na rowerze eliptycznym (orbitre....
Réussir à nager 15 minutes en continu, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Réussir à nager 10 minutes en continu, 1 séance par semaine pendant 10 semaines.
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Raffermir le corps en natation, à l'aide de tout le matériel Nabaiji....
Se défouler en natation et course à pied, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Améliorer son souffle, 2 séances par semaine pendant 10 semaines, en nageant.
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 2 fois par semaine pendant 8 semaines.
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 2 sé....
Se défouler, évacuer le stress en natation et course à pied, 3 fois....
Entretenir sa condition physique en natation, 2 séances par semaine pendant 10 semaines.
Se maintenir en condition physique en natation pour les seniors, 1 sé....
Préparer un triathlon de format sprint ou courte distance, 3 fois par semaine pendant 8 semaines.
Entretenir sa condition physique, 2 séances par semaine pendant 10 semaines en nageant.

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