Coach sportif, entrainement

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Préparer l'épreuve de course à pied du Baccalauréat, 2 séances par semaine pendant 8 semaines.

DURÉE
8 semaines
RYTHME
2 fois/semaine
NOMBRE DE SÉANCES
14
NIVEAU
Débutants
NOTE
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OBJECTIF

Préparation à un test de course à pied pour le BAC.

DESCRIPTION

Vous devez passer un test de 3x500m à l'épreuve du Baccalauréat. Votre objectif est de réaliser la meilleure moyenne possible, et d'être en mesure d'annoncer aux examinateurs pour chaque 500 mètres le temps que vous avez réalisé sans avoir regardé votre montre.
Vous courez très occasionnellement et sentez qu'il vous sera difficile d'obtenir la note maximale à ces évaluations.
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LES CONSEILS DU COACH

Respectez les allures demandées, veillez à ne pas courir en sur-régime..
Vous penserez à vous munir de bonnes chaussures et d'une bouteille d'eau afin d'éviter les blessures et les problèmes de déshydratation. En fin de séance, vous effectuerez un retour au calme et des étirements.
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