Podłącz do mojego konta

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

 

Twój abonament wygasł, być może ze względu na utratę ważności Twojej karty. Aby wznowić swój plan treningowy odnów swój abonament.

Tylko pierwszy trening jest darmowy. Aby kontynuować trening musisz opłacić abonament. Nie rezygnuj ze swojego celu, zapisz się już dziś!

Masz spersonalizowany plan treningowy ze swoją własną muzyką

Profesjonalny trener ułoży Ci osobisty program

Ćwiczenia dostosowane są do Twojego poziomu, niezależnie czy jesteś początkującym, czy ekspertem

Trener prowadzi Cię przez cały trening, dostajesz również informacje o tym jak trenować i jak się odżywiać

W każdej chwili możesz zrezygnować z abonamentu

 

Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.

CZAS TRWANIA

6 tyg.s

RYTM

3 razy/tyg.

LICZBA TRENINGÓW

18

POZIOM ZAAWANSOWANIA

Średniozaawansowany

     

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

3 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

3 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Amator (brak wcześniejszej aktywności)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

3 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Zrzuć ok. 3kg poprzez bieganie, 2 treningi w tygodniu przez 6 tygodni

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Amator (brak wcześniejszej aktywności)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Zrzuć ok 5kg. biegając, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

3 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Zrzuć ok. 3kg poprzez bieganie, 2 treningi w tygodniu przez 8 tygodni

Czas trwania:

8 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Amator (brak wcześniejszej aktywności)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni

Czas trwania:

8 tyg.

Rytm:

3 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Zrzuć ok. 3kg poprzez bieganie, 3 treningi w tygodniu przez 4 tygodni

Czas trwania:

4 tyg.

Rytm:

3 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Amator (brak wcześniejszej aktywności)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, jedna sesja w tygodniu przez 4 tygodnie

Czas trwania:

4 tyg.

Rytm:

1 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, dwie sesje w tygodniu przez 4 tygodnie

Czas trwania:

4 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Przygotowanie do 3x500m, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.

Czas trwania:

8 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Zrzucić 3 kg biegając, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....

Czas trwania:

8 tyg.

Rytm:

3 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.

Czas trwania:

8 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Amator (brak wcześniejszej aktywności)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Zrzuć ok. 3kg poprzez bieganie, 3 treningi w tygodniu przez 6 tygodni

Czas trwania:

6 tyg.

Rytm:

3 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Amator (brak wcześniejszej aktywności)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.

Czas trwania:

8 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Średniozaawansowany (regularnie uprawiasz sport)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....

Czas trwania:

8 tyg.

Rytm:

2 razy w tyg.

Poziom zaawansowania:

Początkujący (nieregularna aktywność ruchowa)

ZOBACZ SZCZEGÓŁY PLANU

Kim jesteśmy?
|
Plan strony
|
Kontakt
|
Regulaminy serwisu Jiwok
|
Prasa
|
Praca
|
Pomoc

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2025  |  powered by  Reubro International Debugging