Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.

CZAS TRWANIA
6 tyg.s
RYTM
3 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
18
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Średniozaawansowany
rating rating rating  rating rating

CEL

Ten program treningowy pozwoli Ci przygotować się do sprawdzianu na 1500 metrów. 

OPIS

Pod koniec roku masz do zaliczenia bieg na 1500m.
Jeśli jesteś w stanie biegać ciągle przez 30 minut bez problemu, to ten program jest własnie dla Ciebie.
CZYTAJ DALEJ

WSKAZÓWKI TRENERA

Ten program zawiera treningi, których zadaniem będzie pomóc Ci biegać 1500 metrów jak najszybciej..
Jeśli będziesz miał taką możliwość to spróbuj w połowie programu (okolice 8 treningu) udać się na boisko lub stadion i po 15 minutowej rozgrzewcę na trawie przebiegnij 1500m na bieżni mierząc sobie czas.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Zrzucić 3 kg biegając, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Przygotowanie do 3x500m, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, dwie sesje w tygodniu przez 4 tygodnie
Zrzuć ok. 3kg poprzez bieganie, 2 treningi w tygodniu przez 8 tygodni
Zrzuć ok 5kg. biegając, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Przygotowanie się do rozpoczęcia programu treningowego, jedna sesja w tygodniu przez 4 tygodnie
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 3 treningi tygodniowo przez 6 tygodni.
Zrzuć ok. 3kg poprzez bieganie, 3 treningi w tygodniu przez 6 tygodni
Zrzuć ok. 3kg poprzez bieganie, 2 treningi w tygodniu przez 6 tygodni
Przygotowanie do zaliczenia biegu na 1500m, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Utrata wagi (około 3 kg) dzięki ćwiczeniom na rowerze stacjonarnym,....
Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni
Utrzymanie wagi poprzez bieganie, 2 treningi tygodniowo przez 6 tygodni
Zrzuć ok. 3kg poprzez bieganie, 3 treningi w tygodniu przez 4 tygodni

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging