Trener sportowy, entrainement

  Zapamiętaj mnie|Zapomniałeś hasła?

CZAS TRWANIA
8 tyg.s
RYTM
4 razy/tyg.
LICZBA TRENINGÓW
32
POZIOM ZAAWANSOWANIA
Zaawansowany
rating rating rating  rating rating

CEL

OPIS

WSKAZÓWKI TRENERA

Przed rozpoczęciem musisz wiedzieć, że na tym poziomie poprawa o minuty, a nawet o kilka sekund nie przyjdzie Ci łatwo! Powinieneś zawczasu określić swoje możliwości osiągnięcia tego celu..
Wszystkie trenigi tego programu są trudne. Niektóre z nich będą wymagały wsparcia psychologicznego, by zmobilizować Cię fizycznie. Zachowaj wymagane tempo biegu, w celu optymalizacji swojego rozwoju fizycznego.
CZYTAJ DALEJ

OTO INNE PLANY TRENINGOWE, KTÓRE MOGŁYBY CIĘ ZAINTERESOWAĆ

Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do pół-maratonu w około 1h30 minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Chcę ukończyć 5 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do dystansu 20 km w 1 godz. 30min., 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do półmaratonu w około 1h30 minut, 3 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....
Chcę ukończyć 5 km bez b. intensywnych ćwiczeń, 2 treningi tygodniowo przez 8 tygodni.
Regeneracja lub utrzymanie formy po realizacji celów treningowych pop....
Przygotowanie do dystansu 20km w 1 godz. 30min., 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni.
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 30 minut, 4 t....
Biegaj szybciej, popraw swoją prędkość na progu tlenowym, 3 trenin....
Przygotowanie do biegu na 10km w 45minut, 3 treningi tygodniowo przez 10 tygodni
Przygotowanie do ukończenia maratonu w około 3 godziny 45 minut, 3 t....

wszelkie prawa zastrzeżone JIWOK 2024  |  powered by  Reubro International Debugging